更年期障害の食物療法「大豆イソフラボン」

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更年期障害の食物療法「大豆イソフラボン」

更年期障害といっても女性に限らず、
男性にも起こる可能性はあります。

この更年期障害を、毎日の食事で改善することが出来ると良いと思いませんか？

そこで更年期障害の改善に役立つ、簡単な食物療法を紹介します。


更年期障害に良い食べ物には大豆があります。
大豆には皆さんご存知の「大豆イソフラボン」という成分があります。

この大豆イソフラボンは、女性ホルモンである「エストロゲン」に似た構造と働きがあり、
更年期に不足する女性ホルモンを補ってくれます。

このようなことから、特に女性の更年期障害に効果的といえますが、
男性の予防にも効果はあるようです。

大豆イソフラボンを多く含む食品には、豆腐・みそ・きなこなど身近な食品がたくさんがあります。
更年期障害の食物療法に毎日大豆を取り入れたいですね。

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