若年性更年期障害の要因「月経周期の乱れ」

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20代や30代の若い女性に起こる若年性更年期障害は、
近年増え続けているといわれています。

この若年性更年期障害を引き起こす一つの要因に月経周期の乱れがあります。
月経周期の乱れは、運動不足からも起こると考えられています。
最近の若い女性は、道路や交通機関の発達、
デスクワーク中心の仕事といった環境から、
特に趣味でスポーツでもやっていない限り、
運動不足の人が多いといわれています。
今までの生活習慣を見直し、
健康のためにも若年性更年期障害を予防するためにも、
運動することを心がけましょう。
若年性更年期障害の予防のためには、
脈拍が（220-年齢）×0.75の数値を超えない程度の運動で、
1日30分、週4回行うのが理想的だそうです。
このような運動を心がけ、
若年性更年期障害の要因となる月経周期の乱れを防ぎましょう。


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Comments

1. 更年期なんてつらくない   2007年05月21日 12:50

トラックバックありがとうございます。
同じ更年期を応援するサイトですね。
これからも宜しくお願いします。