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更年期障害の食物療法
>更年期障害の食事療法「しじみ」
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更年期障害の食物療法


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更年期障害に限らず、毎日バランスの取れた食事を摂ることは大切なことです。

栄養バランスを考えると、昔ながらの日本食はとても優れた食事法ですが、中でもおみそ汁は毎日欠かかさず摂りたいものです。

おみそ汁の具の中でも特に更年期障害の食事療法に取り入れたいものに「しじみ」があります。

しじみは肝臓に良いといわれる食品として、特にお酒を飲む人は摂ったほうが良いとよくいわれています。

人間の肝臓には、代謝を活発にしたり、脂肪の消化を助ける胆液を作ったり、

体内の毒素を無害にしてくれたりといった重要な働きがあります。

しじみの中に含まれる、メチオニンやタウリン、たんぱく質のアミノ酸などの成分が、この肝臓の働きを助けてくれるのです。

また、カルシウムには、イライラした感情を抑える効果がありますが、しじみに含まれるカルシウムの量は、

あさりの40倍ともいわれています。

しじみのみそ汁を更年期の食事療法に是非取り入れて下さい。

ただし、塩分の摂りすぎにならないよう、薄味にして下さいね。


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