更年期対策は30代から

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更年期障害は40代後半から50代前半の女性のほとんどに何らかの影響を与えます。
10代から20代にかけて増えてきた女性ホルモンは30代を境に徐々に減っていきます。
このため更年期障害ほどではありませんが、少しずつ身体に変化が起こってくると考えられます。

30代になったら次のようなことに心当たりがないか、チェックしてみましょう。
「肌が乾燥しやすく、爪が割れやすくなってきた」
「涙もろくなったり、逆にイライラしたり怒りっぽくなってきた」
「肩こりや頭痛がある」
「上半身の汗をかきやすい」
「月経の量が減ってきた」


このようなことに当てはまる人は、生活を見直すことで衰えが始まっている卵巣の機能を維持することが必要です。
ストレッチやツボ療法、半身浴、バランスのとれた食事、
また出来るだけリラックス出来るように上手に気分転換もはかっていきましょう。

更年期障害に関係する女性ホルモンの量は、女性外来や婦人科の血液検査で知ることが出来ます。
心配な人は血液検査をして、医師から適切な対策法をアドバイスしてもらいましょう。

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